Профилактика повреждений позвоночника

Принцип второй:

«Не застуживать позвоночник»

Мышцы, отвечающие за поддержание осанки и удержание позвоночника в вертикальном положении, работают в статическом режиме — они постоянно напряжены. В таком состоянии снабжение их кровью и питательными веществами достаточно затруднено. Любое нарушение терморегуляции и застой крови и межклеточных жидкостей вызывает местную воспалительную реакцию. В результате возникает боль, отек, затруднение движения. Наиболее уязвимыми в этом отношении являются шейный и поясничный отделы позвоночника. Особенно опасны сквозняки — обдувая тело, они не вызывают общего ощущения холода, но очень быстро вызывают местно понижение температуры именно в этих уязвимых местах.

Зимой наша манера одеваться, при которой поясница остается зачастую недостаточно защищенной, моментально проявляется болями в пояснице. Одетый на работу или в машину противорадикулитный пояс или даже простейший «бабушкин платок» на пояснице может избавить от многих и многих проблем.

___________________________