Сколиоз - лечение

Лечение сколиоза методом двигательной терапии - 3

Деформация грудной клетки и позвоночника нарушает функцию внешнего дыхания. С этой целью для улучшения функции внешнего дыхания в комплекс лечебной гимнастики должны вводиться специальные дыхательные упражнения: отведение рук в стороны, вверх, приведение рук к туловищу, грудной клетке, приведение согнутых ног к животу, диафрагмальное дыхание и др.

В комплекс физических упражнений дыхательные упражнения вводятся с целью снижения нагрузок и повышения эффективности упражнений на расслабление (на выдохе). Во время лечебной гимнастики ребенок не должен задерживать дыхание, особенно при выполнении упражнений в изометрическом режиме, с усилием.

Большое значение следует придавать упражнениям на расслабление мышц. Их нужно включать после упражнений с усилием, чтобы снять мышечное напряжение, а также для снижения физических нагрузок.

Все вышеперечисленные специальные упражнения проводятся на фоне общеразвивающих упражнений, оказывающих общеукрепляющее воздействие на весь организм в целом, способствующих улучшению функции внутренних органов, крово- и лимфообращения, трофики мышц, костной системы. Общеразвива-ющие упражнения ни в коем случае не должны увеличивать мобильность позвоночника. Следовательно, на них распространяются те же правила, что и при выполнении специальных упражнений.

Помимо занятий лечебной гимнастикой, которая должна проводиться ежедневно по 40-50 минут, рекомендуются занятия плаванием, катание на лыжах, элементы игры в волейбол, баскетбол, фехтование, стрельба из лука в корригирующих позах. Противопоказаны такие виды спорта, которые увеличивают мобильность позвоночника (бег, прыжки), увеличивают статические нагрузки на позвоночник (тяжелая атлетика).

Автор данной книги имеет достаточно убедительный опыт использования в качестве двигательной терапии гимнастических упражнений системы Ка-цузо Ниши в некоторой авторской переработке. Стандартные упражнения системы — «Растягивание», «Золотая рыбка», «Сжигание шлаков» — дополняются гимнастикой для шейного отдела позвоночника, которая носит условное название «Подтянуться на радуге», и несколько необычной модификацией пришедшего из хатха-йоги упражнения «кошка-собака», которое одновременно укрепляет глубокие мышцы позвоночника, нормализует положение грудных и поясничных позвонков и повышает подвижность тазобедренных суставов. Десятилетний опыт использования этой системы доказал ее высокую эффективность даже на фоне существующих болевых синдромов. Убедительные результаты удавалось получать даже у профессиональных тренеров и профессиональных спортсменов (боксеров и восточников), для которых постоянные травмы грудного отдела позвоночника — издержки профессии, а болевые синдромы грудного отдела позвоночника — практически норма жизни. Даже на этом весьма неблагоприятном фоне удавалось вызывать исчезновение болей, снижение подвижности грудных позвонков, возможность продолжения профессиональной деятельности и спортивной карьеры. При этом упражнения поддерживающего физкультурного комплекса просто становились частью ежедневной гигиенической гимнастики. Более подробно эти методики рассматриваются в главах 18, 19, 20.

___________________________